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新娘快速减肥法介绍

时间:2018-01-20 14:19来源:未知 点击:601

   结婚前新人们要进行瘦身减肥,那么婚前瘦身需要注意哪些事项呢?有哪些好的瘦身方法?下面一起来看下婚前瘦身减肥方法介绍。

瘦身方法

  新娘快速减肥法介绍 短时间减肥瘦身方法

  如何减手臂?

  妙方1:

  1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。

  2、缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。

  妙方2:

  将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,尔后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次。

  如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示运动到那个部位了,而脂肪正在燃烧。

瘦身方法

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  如何瘦肩膀?

  妙方1:

  1、盘腿坐下,挺直腰身,双手伸直,十指交叉,向上举起,头部稍微向上抬起,肩膀不要耸起来。

  2、双手伸直慢慢放下,向前推,背部随着向前推的动作弯曲,头部低下。重复练习多次,练习的时候动作要放慢,不能太快。

新娘瘦身

  新娘快速减肥法介绍 短时间减肥瘦身方法

  妙方2:

  1、盘腿坐下,挺直腰身,双手在脑后互抱着手肘,头部稍微向上抬起,胸腔打开。

  2、双手肘部成直角,慢慢放下,向体前合并,背部随着手肘运动慢慢弯曲,同时拉伸颈部,头部低下。重复练习这个动作多次。

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